Quizá una de las situaciones de nuestro cuerpo que más afecta nuestra estima es el mal aliento. Frecuentemente se detecta al despertar y puede ser desagradable hasta para quien lo padece. Pero, ¿que causa el mal aliento?
Sin duda las bacterias que habitan por miles en nuestra boca y garganta, y que dependen de lo que comemos y de la cantidad de saliva que producimos. Así que, cuando el fin de semana tomamos alcohol, al día siguiente seguramente tendremos mal aliento, ya que esa noche se producirá menos saliva, y la boca seca ya no evita que las bacterias se reproduzcan lo que nos dejará con ese mal aliento matutino.
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Un factor adicional son los alimentos con una alta cantidad de azúcares que favorecen la reproducción de las bacterias responsables de ese olor desagradable, así que las pasitas, los orejones de distintas frutas favorecerán esta desagradable situación, o los refrescos y otras bebidas altamente azucaradas. Es por esto, por lo que la primera medida es disminuir el consumo de estos alimentos y tomar una cantidad suficiente de agua cada día, alrededor de un par de litros.
Pero el mal aliento puede deberse a la presencia de caries dental, o infección en las encías o incluso la infección en las amígdalas, así que es bueno asistir a un odontólogo al menos dos veces al año. Desde luego una limpieza de los dientes cada vez que se coma o ingiera un líquido que no sea agua es una medida efectiva.
Pero una conducta adicional necesaria es la de limpiar el dorso de la lengua con un limpiador hecho de plástico o de metal, ambos son efectivos y es altamente recomendable hacerlo después de lavarse los dientes. De hecho, algunos cepillos dentales eléctricos tienen una opción para limpiar la lengua con un cabezal especial en forma de media cuchara. Así que, agreguen a la limpieza diaria de su boca un limpiador de lengua y podremos deshacernos del mal aliento.