Durante la parte activa también denominada vigilia, es muy importante estar atento y en contacto con el medio ambiente para poder responder adecuadamente a los cambios del entorno. De tal forma, que cuando se queda la persona dormida en este periodo se incrementa el riesgo de sufrir accidentes, disminuir su productividad, su desempeño escolar o inclusive de no poder disfrutar de una película.
A esta condición se le denomina hipersomnolencia o tener un exceso de sueño durante el periodo de vigilia, que como dije es el período en que debemos estar activos, conscientes y desarrollar nuestras actividades diarias. Así que tener somnolencia no es bueno ni deseable.
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Es por lo tanto muy relevante mencionar que en un estudio reciente se ha mostrado que son los jóvenes, entre 13 a 18 años, los que tienen una alta incidencia de hipersomnolencia, afectando a ambos sexos, y siendo mayor la hipersomnolencia en los jóvenes de entre 16 a 18 años.
Esto es, afecta más esta patología del sueño cuando los jóvenes se encuentran realizando sus estudios de preparatoria, una etapa donde se debe estar muy activo, con alta energía y lleno de actividades escolares, deportivas y de socialización.
El estudio muestra que el principal factor que les produce el deseo de dormir en la vigilia es el incremento de los niveles de ansiedad debido a diferentes condiciones que les producen estrés, asociado a cambios en el humor y falta de actividades placenteras.
Mucho de esto se debe al uso excesivo de dispositivos electrónicos que les impiden socializar y que los expone a niveles altos de luz, particularmente de color azul claro que emiten las pantallas. Es por esto que se deben cambiar los hábitos de uso de dispositivos, participar en más actividades al aire libre y socializar.