Realizar algún tipo de deporte en forma constante impacta positivamente en la mejora de la salud, el empoderamiento personal y la productividad. Al incorporar el deporte en la rutina diaria, las personas pueden experimentar beneficios físicos y psicológicos que se extienden a diferentes áreas de sus vidas: personal, familiar, social y laboral.
Sin duda alguna la pandemia Covid-19, nos mostró la vulnerabilidad de las personas o grupos en términos de morbilidad. Datos del INEGI reflejan sólo un ligero incremento de la actividad física en la población de 18 años y más, siendo para las mujeres en el 2020 de un 34.4% pasando a un 35.6% en el 2022; en tanto para los hombres en el mismo periodo de referencia, de un 43.8% a un 49.5%. La diferencia para las mujeres fue tan sólo de 1.2%; en tanto para los hombres de 5.7%.
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Para el caso de las mujeres, el rol de género relacionado con las actividades domésticas, el cuidado y crianza de los hijos, aunado a esto la actividad laboral/profesional, sigue siendo un factor determinante para que las mujeres no tengan el tiempo para la práctica de algún deporte o actividad de esparcimiento.
Independiente del rol, tener una vida saludable es fundamental, y en el caso de las mujeres es crucial, aquí algunos datos importantes a considerar sobre los beneficios del deporte:
Salud
Bienestar mental: Realizar algún deporte en forma regular, tiene beneficios para la salud mental al liberar endorfinas, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Puede ayudar también en la prevención y el tratamiento de la depresión y la ansiedad.
Bienestar físico: Practicar algún deporte es una forma eficaz de mantenerse en forma y mejorar la salud física. Beneficia la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la coordinación.
Disminución del riesgo de enfermedades: Realizar un deporte en forma constante disminuye el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, hipertensión y obesidad.
Empoderamiento
Entendiéndolo como el proceso mediante el cual las personas adquieren autoconfianza, así como la capacidad de tomar el control sobre sus vidas y decisiones que afectan su bienestar presente y su futuro.
Autoconfianza: Participar en deportes y alcanzar metas personales en este ámbito puede aumentar la autoconfianza de las personas. Aprender nuevas habilidades y superar desafíos físicos contribuye a esta sensación de logro.
Empoderamiento femenino: El deporte ha desempeñado un papel importante en el empoderamiento de las mujeres, brindándoles oportunidades para destacar en una variedad de disciplinas y desafiar los estereotipos de género.
Trabajo en equipo y liderazgo: Los deportes en equipo fomentan habilidades de colaboración, liderazgo y comunicación, lo que puede ser transferido a otros aspectos de la vida, como el trabajo y la comunidad.
Productividad
Gestión del tiempo: Participar en deportes requiere una planificación eficiente del tiempo, lo que puede mejorar la capacidad de gestionar el tiempo en otras áreas de la vida, como el trabajo y los estudios.
Energía y concentración: La actividad física regular puede aumentar los niveles de energía y mejorar la concentración, lo que puede llevar a una mayor productividad en las tareas cotidianas.
Disminución del estrés: El deporte es una forma efectiva de reducir el estrés, lo que puede contribuir a un mayor bienestar emocional y, en última instancia, a una mayor productividad en el trabajo.
No esperes más e incorpora a tu vida cotidiana el ejercicio de tu preferencia, incluso caminar de 30 a 40 minutos es muy recomendable, hazlo en forma regular y verás los beneficios.
¡Atención Puebla!
Prepárate para el 3 de diciembre, antes de que despidamos este 2023.
Corre con causa vive sin violencia en el marco del 30 aniversario de la Declaración sobre la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Pronto más información…
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