Si estás en una etapa de tu vida en la que te sientes desesperación, aburrimiento o sientes que has perdido el rumbo, quizás sea necesario hacer un alto en el camino para retomar tus sueños, metas y por supuesto los hábitos que te ayudarán a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
En 1986, los Lakers de Los Ángeles reunieron a uno de los equipos de baloncesto más talentosos de la historia; tristemente en esa temporada ni siquiera jugaron por el campeonato de la NBA. Ante este terrible resultado, su entrenador Pat Riley, desesperado de escuchar que el equipo era tan talentoso y como se caía en su desempeño y no lograba los resultados, creó un sistema que llamó el Notable Poder de Mejorar un 1 Por Ciento (Career Best Effort o CBE).
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El sistema consistió en determinar el nivel básico de rendimiento de cada jugador. Posteriormente, Riley agregó un paso clave: le pidió a cada uno que incrementara su rendimiento en al menos un 1 por ciento en el transcurso de la temporada, “sólo un 1 por ciento haría la diferencia ''; y comentó no se trata sólo de estadísticas, sino de dar su "mejor esfuerzo espiritual, mental y físico”.
Los Lakers lanzaron el CBE en octubre de 1986. Ocho meses después fueron campeones de la NBA. Al año siguiente, Pat Riley llevó a su equipo a otro título cuando los Lakers se convirtieron en el primer equipo en veinte años en ganar campeonatos consecutivos de la NBA. Luego dijo:
“Sostener un esfuerzo es lo más importante para cualquier empresa. La forma de tener éxito es aprender a hacer las cosas bien y luego hacerlas de la misma manera cada vez” (1).
Por ello cuando se trata de mejorarse a sí mismo, como lo comenta James Clear en su libro Hábitos Atómicos, es importante hacer cambios de hábitos que sean obvios, fáciles, atractivos y satisfactorios, lo que constituye una fórmula perfecta para lograr los resultados deseados. No se trata de tener una vida sacrificada, sino de ir generando pequeños cambios sostenibles en el tiempo.
En el libro Los hábitos diarios de las personas ricas (The Daily Success Habits of Wealthy Individuals), Tom Corley plantea una serie de hábitos de las personas exitosas (2). Para esta edición te propongo que nos enfoquemos en un RETO DE 21 DÍAS, ¿Qué tal te animas?
Establece una lista de buenos hábitos. Nuestra salud personal, productividad, desempeño, forma de relacionarnos, etc., en gran medida dependen de las buenas o malas prácticas que hemos realizamos en el día a día y que quizás es necesario modificar, para lograr mejores resultados.
Toma una hoja de papel y escribe los malos en una columna y conviértelos en mejores hábitos.
Mal hábito
- Ver mucha televisión
- Jugar videojuegos
- Perder tiempo en redes sociales
- No desayunar
- Desvelarse por picarse viendo series
- Comer comida chatarra y refrescos
- Vida sedentaria
- Excesos en lo que quieras, incluyendo el trabajo,
- Irritabilidad, enojo frecuente, emociones perturbadoras,
- Llegar tarde a las reuniones, y más
¿Cuáles serían los buenos hábitos que iniciarías?
Establece nuevas metas y comprométete con ellas. Las personas de éxito establecen metas claras y la forma de cómo alcanzarlas, genera una agenda con acciones concretas, planea tu día la noche anterior con una lista de actividades. Las personas encaminadas hacia el éxito piensan a largo plazo. Tienen metas diarias, semanales, mensuales y anuales.
Comprométete a mejorar. Las personas exitosas siempre buscan formas de mejorarse a sí mismas. Leen todos los días y son estudiantes de su propia profesión. Evitan gastar su tiempo en actividades que no los acercan a sus objetivos.
Busca formas de aumentar tu conocimiento. No siempre será fácil; las personas crecen debido a cosas que representan un reto. Una vez que tu conocimiento aumenta, las oportunidades aparecen.
Cuida tu salud. Tu cuerpo es tu casa, en él habitas. Todos los días las personas de éxito, hacen un esfuerzo por comer bien y ejercitarse. Hacer ejercicio diariamente puede convertirse en un hábito regular, como tomar un baño. La gente que lo establece como un hábito tiene más vitalidad para enfrentar los desafíos del día a día, adicionalmente a todos los beneficios que produce el hacer ejercicio.
Mejora tus relaciones. No solo es importante conocer personas, lo más importante es establecer relaciones sinceras, significativas, de ayuda y colaboración. La organización de reuniones de Networking se ha convertido en una forma de conocer a personas; sin embargo, no lo es todo es necesario invertir tiempo en conocer a las personas y en su caso ayudar desinteresadamente.
Un tema interesante es que conocer nuevas personas lo estamos haciendo todo el tiempo. Tómate el tiempo de anotar sus datos, a que se dedican, sus intereses, pasatiempos; presentarse y establecer una relación cordial y saber cómo les puedes ayudar practicando el ganar-dando como una filosofía de vida.
Prepara el siguiente momento. El viejo refrán, “no dejes nada para mañana lo que puedes hacer hoy” es una buena práctica que te ayudará siempre a lograr lo que te propones.
Por ejemplo, si sales a correr por las mañanas, deja preparado tus tenis y ropa deportiva; si deseas llegar temprano a tu oficina, prepara la noche anterior tu desayuno, ropa, duérmete y levántate 10 minutos más temprano.
Rechaza los pensamientos y emociones que te limiten. Las personas exitosas cuidan sus pensamientos y emociones y han entrenado a su mente para leer, saber parar y canalizar sus pensamientos y emociones negativas.
Una técnica de ayuda en este sentido puede ser la práctica constante de alguna disciplina de meditación o yoga. Se las recomiendo ampliamente.
Mantén una actitud positiva. Piensa en las personas más exitosas que conozcas. ¿Son negativas o positivas? Lo más seguro es que sean positivas, entusiastas, energéticas y felices. Estas personas eligen ver lo bueno en los otros y en ellas mismas; aprende de ellas.
Ahorra dinero regularmente. Las personas exitosas ahorran entre el 10 y 20 por ciento de sus ganancias en su cuenta de ahorros, inversión o plan de retiro. Cada persona de acuerdo a su economía podría empezar hacerlo si reduce algunos gastos hormiga. Establece cuánto podrías ahorrar.
Lee diariamente. Hazte el hábito de leer un libro al menos 30 minutos; las personas exitosas lo hacen cada día. Leer te da la oportunidad de incrementar tus conocimientos, hacerte experto, mejorar y ampliar tu lenguaje y formas de expresión; lo que te diferenciará de la competencia.
Haz más de lo requerido. Las personas exitosas hacen más de lo que se les pide, aunque algo no sea su obligación, se ofrecen a hacerlo, esto aplica en todos los espacios de la familia, el trabajo, en las reuniones con amigos, los vecinos; estas adorables personas, son invaluables.
Habla menos y escucha más. Una barrera de la comunicación es no escuchar o intentar hacerlo, pero en realidad estar conectado con los propios pensamientos. Cuando escuchas aprendes y comprendes. Tómate el tiempo de escuchar más, de poner atención a las palabras y al lenguaje corporal de las personas, sin juzgar, siendo empático y tratando de entender la posición de la otra persona. Mejorarás tu relación con las personas.
No te rindas. Sé resiliente, esto significa que en los momentos más difíciles debes de sobreponerse y salir adelante. No te des por vencido cuando las cosas se pongan difíciles. Las personas exitosas aguantan e intentan algo nuevo. Tal vez tengan que cambiar de dirección, pero siguen adelante. Cuando intentes algo, por ejemplo una nueva estrategia de ventas, aplica esta máxima: ni menos de 3 ni más de 5 veces intentarlo.
Rodéate de personas que admires. Como dice el viejo refrán: “Dime con quién te andas y te diré quién eres”. Las personas exitosas generan una conexión muy fuerte, se acompañan y fortalecen con las personas que están a su alrededor, por ello es que debes identificar y apreciar y pasar tiempo con aquellas amistades que te pueden ayudar a alcanzar tus metas más rápido. Aléjate de personas tóxicas.
Identifica lo que le da sentido a tu vida. Es importante saber lo que te hace feliz, profesionalmente hablando, para encontrar la creatividad e inspiración suficiente que te acompañe cada día. Tener un propósito es esencial.
Mejora tus capacidades. Si quieres verdaderamente ir a un siguiente nivel en tu vida personal, familiar y laboral o empresarial, sólo hay una forma: sé mejor de lo que eres hoy.
Enfócate en mejorar un uno por ciento en los siguientes 21 días, nos vemos en la cima.
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Referencias:
1. James Clear. Hábitos atómicos
2.Tom Corley. Los hábitos diarios de las personas ricas (The Daily Success Habits of Wealthy Individuals).
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