Una herramienta de uso diario son los teléfonos celulares, también llamados inteligentes, ya que son una fuente de datos muy grandes. Estos dispositivos nos dan información constante como son las nuevas noticias que se ponen en las redes sociales, del clima, llevan nuestra agenda diaria, muestrea algunas actividades diarias como los lugares donde hemos estado, la actividad o el descanso que hemos tenido cada día.
También estamos en constante atención a las alertas que se emiten prácticamente en tiempo real cuando los teléfonos generan sus alarmas sonoras, las cuales pueden ser programadas por el usuario. Pero al mismo tiempo generan estrés, ya que están prácticamente todo el tiempo emitiendo alertas, lo que produce ansiedad y pérdida de atención, lo que perturba las labores diarias y generar un menoscabo en el desempeño.
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Un abordaje que han dado los psicoterapeutas es la de silenciar el dispositivo o ponerlo en modo de vibración para evitar la distracción continua. Sin embargo, en un artículo reciente de Liao y colaboradores de la Universidad de Pensilvania en Estados Unidos, muestra que al apagar o poner en vibración a los teléfonos celulares se genera una patología mental denominada “miedo a perder el contacto”, y que esto es mucho más disruptivo que el tener prendido el dispositivo emitiendo tonos.
De hecho, la frecuencia con la que se checa el teléfono inteligente es mayor en aquellos usuarios que pusieron en modo vibrar al teléfono, y adicionalmente los usuarios reportan que les genera estrés el perder información importante proveniente de la familia o del trabajo. De tal forma, que estos dispositivos se han convertido en una espada de dos filos, ya que son una herramienta para obtener información en la punta de nuestros dedos, ya que estamos en contacto permanente con este, pero son al mismo tiempo un elemento de distracción constante.
Lo más recomendable es entonces programar los tonos que provienen de lo relevante para lograr un balance y no interrumpir nuestras labores diarias. Así que, manos a la obra y hágalo para tener un mejor desempeño.