En el reciente congreso de la Asociación Americana para la Medicina del Sueño en Charlotte, Carolina del Norte de los Estados Unidos de América el grupo de investigadores liderado por el Dr. Michael Grander, de la Universidad de Arizona, mostró sus resultados obtenidos de los datos de 1,007 adultos trabajadores del área de Pensilvania.
En ellos muestra que el dormir en pareja mejora su sueño. De hecho, los que duermen en pareja logran conciliar el sueño más rápido, por un mayor número de horas e incluso mejora su respiración mientras duermen; lo anterior en aquellos pacientes que roncan, o que se mueven o que se ruedan en la cama.
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Un dato importante es que quienes duermen en pareja muestran menor ansiedad, depresión y en general mejora la sensación de estar más descansado física y mentalmente. Por otra parte, aquellos adultos que duermen con un niño, en la misma cama, reportaron exactamente lo opuesto, esto es, tardan más en quedarse dormidos, duermen menos horas y se levantan no sintiéndose descansados. Lo anterior probablemente debido a que el adulto tiende a dormir más atento a las necesidades del infante o debido al sueño inquieto de estos.
Adicionalmente, los autores mostraron que los efectos benéficos de dormir en pareja no se presentan en aquellas personas que duermen en solitario, lo que a primera vista parece contradictorio ya que como mencioné arriba, cuando dormimos nos movemos, podemos tener sacudidas de los brazos y/o las piernas, roncamos e incluso algunas personas pierden la respiración en la denominada apnea del sueño.
Entonces, ¿qué explica que se duerma mejor en pareja? Todo apunta a que, en los orígenes de la evolución del hombre viviendo en cuevas, el dormir en pareja o en pequeños grupos otorgaba una ventaja, ya que de esta forma aumenta la posibilidad de sobrevivir en una etapa que éramos muy vulnerables a ser depredados.
Así que estimado lector, duerma con su pareja y tenga un mejor sueño para que cada día se tenga el mejor rendimiento.