Si vas a salir, sigue estas medidas para no sufrir un golpe de calor

La Secretaría de Salud federal emitió este martes 19 de mayo de 2026 una alerta epidemiológica por golpe de calor ante la onda de calor que afecta a México, con temperaturas superiores a 45 grados en estados del norte y suroeste del país, y más de 40 grados en zonas de Puebla como la Mixteca.

En la capital poblana, las temperaturas han oscilado entre 28 y 31 grados durante las últimas semanas. La dependencia federal advirtió que el golpe de calor es una urgencia médica que puede causar la muerte si no se atiende de inmediato.

Síntomas del golpe de calor que no debes ignorar

"Todos regulamos muy bien la temperatura entre 36.5 y 37.5 grados, pero cuando hay exceso de calor llega el momento en que no podemos regular la temperatura", explicó la Secretaría de Salud en conferencia de prensa.

El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de controlar su temperatura interna, que puede escalar hasta los 40 grados o más. La situación empeora en ambientes con alta humedad. Las principales señales de alarma son:

• Piel enrojecida y pulso acelerado
• Mareos, náuseas y vómito
• Dolor de cabeza intenso
• Desmayos o pérdida del estado de conciencia
• Convulsiones y colapso repentino

"El cerebro es el primero que resiente el exceso de calor y eso sucede muy rápido", advirtió la dependencia. "El golpe de calor puede ser de muerte súbita a cualquiera."

Recomendaciones de salud ante las altas temperaturas en Puebla

La principal medida preventiva es evitar salir a la calle o realizar actividades físicas bajo el sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, franja en que la radiación solar y las temperaturas alcanzan su punto más alto.

Adicionalmente, se recomienda:

• Mantenerse bien hidratado durante todo el día
• Usar ropa ligera y de colores claros
• Buscar zonas con sombra o ventilación al aire libre
• Evitar bebidas alcohólicas o con cafeína que favorecen la deshidratación

Si detectas a una persona con síntomas de golpe de calor, llama de inmediato a los números de emergencia, traslada al afectado a un lugar fresco y colócale compresas frías mientras llega la ayuda médica. No sustituyas la atención profesional con estos primeros auxilios.

La Secretaría de Salud mantiene vigilancia epidemiológica y puntos de hidratación en distintas zonas del país. En caso de emergencia en Puebla, marca el 911 o acude al centro de salud más cercano. (LV)