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7 beneficios de las semillas de Chía

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 Miércoles, Mayo 22, 2019

Son fuente de energía, vitaminas y minerales

Las semillas de Chía son una fuente de energía, vitaminas y minerales.

Contiene 5 veces más calcio que la leche, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, triplican la cantidad de hierro que poseen las espinacas, tienen el doble de fibra que la avena, el doble de proteínas que cualquier verdura y el doble de potasio que el plátano.

*7beneficios de las semillas de chía

1.- Controlan los antojos: Ya que gracias a su alto contenido de fibra nos aportan sensación de saciedad.

2.- Sabor agradable, no alteran el sabor de los alimentos: La chía tiene un sabor similar a la nuez, pero es más sutil.

3.- Aportan hidratación al cuerpo: Estas semillas pueden captar y retener 10 o 12 veces su peso en agua.

4.- Su gran cantidad de antioxidantes ayudan contra el envejecimiento: En sí mismas son un producto anti-edad ya que ayuda contra los efectos de los humos, el estrés y todos los problemas que ocasionan nuestra vida cotidiana.

5.- Ayudan a bajar de peso: El omega 3 que contienen estas semillas ayuda a bajar el colesterol y eliminar grasas del organismo.

6.- Ayudan a ganar masa muscular: La gran cantidad de fibra y proteínas ayudan a regenerar el tejido muscular.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#meriendafit #semillasdechia #comerbien #fitfood semillas de chia hidratadas con leche de avena, fresas y un poco de #stevia

Una publicación compartida de Abril MC (@mis_recetas_fitness) el

Hay muchas recetas interesantes en las que puedes integrar las semillas de chía a tu alimentación.

Foto captura de pantalla YouTube

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