7 beneficios de las semillas de Chía

Las semillas de Chía son una fuente de energía, vitaminas y minerales.

Contiene 5 veces más calcio que la leche, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, triplican la cantidad de hierro que poseen las espinacas, tienen el doble de fibra que la avena, el doble de proteínas que cualquier verdura y el doble de potasio que el plátano.

        Ver esta publicación en Instagram                   Que delicia! #smoothies de #moras #blackberry #arandanos #blueberry #semillasdechia #chiaseed en #greekyoghurt #yogurtgriego primero se preparan los #batidosnutritivos con el yogurt o con #lechedealmendras por separado. Luego en cada uno se hidratan las semillas de #chia y al final se agregan en un vaso, por capas. La leche o el yogurt y las frutas deben estar congeladas para que el #licuado quede más espeso. Como #toppings pueden usar las mismas frutas y semillas. Espero lo preparen y disfruten. #comidasana #comidanutritiva #recetafitness #recetacasera #recetasfaciles #recetadeldia #comerencasa Una publicación compartida de Johana Cáceres (@jrcacer) el 14 May, 2019 a las 5:19 PDT

*7beneficios de las semillas de chía

1.- Controlan los antojos: Ya que gracias a su alto contenido de fibra nos aportan sensación de saciedad.

2.- Sabor agradable, no alteran el sabor de los alimentos: La chía tiene un sabor similar a la nuez, pero es más sutil.

3.- Aportan hidratación al cuerpo: Estas semillas pueden captar y retener 10 o 12 veces su peso en agua.

        Ver esta publicación en Instagram                   Si quieres acelerar el metabolismo y quemar grasa de forma natural, debes comenzar desde ahora a tomar agua de limón con #chia . . . Tanto el limón como las semillas de chía, son una gran fuente de fibra y antioxidantes . Pide tus semillas de chía al WhatsApp  +56977005765 o por mensaje directo. . #antojitossureños #tipssaludables #antioxidantes #fitness #semillasdechia #perderpeso #surdechile #quemadordegrasa #santiagodechile #alimentacionconciente #mujeresemprendedoras #fitnesstips#tiendanatural #instasantiago #fitnesslife #productosnaturales #vidasana #tips #nuñoa #productosorganicos #medicinanatural Una publicación compartida de Antojitos Sureños (@antojitos_surenos) el 4 Ene, 2019 a las 7:56 PST

4.- Su gran cantidad de antioxidantes ayudan contra el envejecimiento: En sí mismas son un producto anti-edad ya que ayuda contra los efectos de los humos, el estrés y todos los problemas que ocasionan nuestra vida cotidiana.

5.- Ayudan a bajar de peso: El omega 3 que contienen estas semillas ayuda a bajar el colesterol y eliminar grasas del organismo.

6.- Ayudan a ganar masa muscular: La gran cantidad de fibra y proteínas ayudan a regenerar el tejido muscular.

        Ver esta publicación en Instagram                   #meriendafit #semillasdechia #comerbien #fitfood semillas de chia hidratadas con leche de avena, fresas y un poco de #stevia Una publicación compartida de Abril MC (@mis_recetas_fitness) el 18 May, 2019 a las 1:50 PDT

Hay muchas recetas interesantes en las que puedes integrar las semillas de chía a tu alimentación.

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