Razones para comer semillas y frutos secos

Una vida equilibrada requiere de ciertas cosas a la hora de comer y ejercitar. No siempre se tiene tiempo suficiente para comer saludablemente y a la hora correcta, lo que podría impedir el balance entre cuerpo y mente.

La nutrióloga Karen Czacki, vocera de Nature’s Heart, dice que la mezclas de semillas y frutas secas es excelente alternativa para consumirse como colaciones y satisfacer sin culpas esos antojos entre comidas.

A continuación, Nature’s Heart te comparte 7 razones por las cuales consumir semillas y frutas secas es benéfico para el organismo:

1) Si estás buscando generar un estilo de vida saludable y mejorar tu salud, qué mejor que lo hagas incluyendo alimentos de origen natural y saludable, como lo son las nueces, pistaches, almendras, cacahuate y arándanos, entre otros.

2) Contienen vitaminas y minerales esenciales necesarios para un excelente funcionamiento de nuestro organismo.

3) Son una fuente de energía concentrada, por lo que favorecen la vitalidad necesaria para realizar nuestras actividades diarias.

4) Aportan fibra y facilitan la digestión.

5) Son una importante fuente de antioxidantes que protegen al organismo de las agresiones del medio ambiente en general, y favorecen nuestras propias defensas.

6) Son fáciles de transportar, por lo que pueden consumirse a cualquier hora y en cualquier lugar; por ello son una fabulosa opción para ser utilizados como snacks y mantener activo nuestro metabolismo.

7) Son muy versátiles ya que pueden consumirse solas o agregarse a platillos o ensaladas, lo que resalta el sabor del alimento y a la vez su valor nutritivo.