Nadie pone en duda los grandes beneficios que las plataformas tecnológicas han traído a nuestro mundo, pero a veces existe una línea muy delgada que separa el usar todo su potencial y tener cierta dependencia o adicción a nuestro Smartphone. Tan solo piénsalo de esta manera, ¿cuántas veces al día consultas tus dispositivos? ¿Cuánto tiempo pasas al día frente a una pantalla?
Debido a la contingencia sanitaria que estamos viviendo, estamos pasando mucho más tiempo en nuestras casas del habitual y la mayoría de las personas han aumentado considerablemente el número de horas que pasan frente a un dispositivo o pantalla. Es cierto, de no ser por las plataformas tecnológicas, nuestro mundo estaría en una verdadera pausa, pero es importante encontrar un balance adecuado en su uso y, sobre todo, no ser atrapados exclusivamente por cierto tipo de contenido o medio de comunicación. El uso excesivo de las plataformas tecnológicas también nos puede traer otros problemas.
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Es verdad que es muy importante estar informados de todo lo que acontece en nuestra ciudad, en México y en el mundo, pero especialmente en este momento, es muy peligroso para nuestra salud mental estar conectados todo el día a las redes sociales. Es prácticamente imposible que no veamos alguna noticia no tan agradable o que no leamos alguna noticia falsa, pero el estar expuestos todo el día a ese tipo de contenido, nos puede generar mayor ansiedad y preocupación. No se trata de que tengamos los ojos vendados, pero te sugiero que definas horas específicas durante el día para hacerlo. Se que podría ser difícil para ti despegarte de tu Smartphone, pero si buscas entretenimiento, busca videos de YouTube de temas que te interesen o incluso, descargas un juego para tu Smartphone puedes lograrlo. Muchas personas también han incrementado el número de horas semanales que pasan en Netflix, y está bien, pero te sugiero que no solo veas películas y series, existen un gran número de documentales muy interesantes que además te pueden dejar algún aprendizaje que puede ser muy positivo.
Otro de los grandes riesgos es pensar que nuestros dispositivos solo son con fines de entretenimiento. Es muy importante que también utilices el tiempo que pasas frente a una pantalla para aprender algo nuevo. Hoy en día existen un sinnúmero de opciones para aprender algo en línea y existen tanto opciones de paga como gratuitas. Lo peor que puedes hacer es terminar la cuarentena y decir que tu mayor logro fue haber visto por segunda vez las 12 temporadas de tu serie favorita. Por cierto, en mi portal soyfernando.com tengo una cápsula que habla exclusivamente de este tema, te invito a escucharla.
Por último, especialmente en estos días, limita tu tiempo frente a las pantallas brillantes y deja a un lado tu Smartphone, la televisión o los videojuegos, por lo menos una hora antes de dormir. Recuerda, debes usar la tecnología a tu favor y encontrar un balance es muy importante.