Alimentación saludable, clave para prevenir enfermedades del corazón

Una alimentación deficiente eleva el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, al favorecer el aumento de factores como el colesterol elevado o la diabetes, de acuerdo con especialistas en salud del corazón.

La relación entre la dieta y el estado del sistema cardiovascular ha sido ampliamente documentada. Una alimentación balanceada, acompañada de actividad física, permite reducir de forma significativa la probabilidad de desarrollar complicaciones cardíacas, señalaron expertos. El impacto positivo de un estilo de vida saludable se refleja tanto en la prevención como en el control de los principales factores de riesgo.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial. Sin embargo, sus detonantes son modificables. Entre ellos se encuentran los malos hábitos alimenticios, el sedentarismo, el consumo de tabaco y el exceso de alcohol. Ante esta realidad, los especialistas insisten en promover cambios sostenidos en el estilo de vida.

“La alimentación influye directamente en la salud de nuestras arterias, en la presión arterial y en los niveles de colesterol. Adoptar una dieta adecuada puede marcar la diferencia para mantener un corazón sano y evitar complicaciones como la hipertensión, infartos o accidentes cerebrovasculares”, afirmó Elsa Arrieta Maturino, cardióloga intervencionista y miembro titular de la Sociedad Mexicana de Cardiología.

Con base en estas recomendaciones, la especialista compartió cinco estrategias para mejorar la salud cardíaca a través de la dieta:

Los especialistas destacan que, más allá de seguir recomendaciones generales, lo ideal es consultar a un nutriólogo, quien puede elaborar un plan personalizado que se adapte al estilo de vida, condición física y necesidades nutricionales de cada persona.

Adoptar una dieta equilibrada no solo mejora la calidad de vida, sino que también constituye una medida preventiva efectiva frente a las enfermedades del corazón. (BH)