La meditación como herramienta para cuidar la salud emocional

No cabe duda que la pandemia nos ha dejado un panorama muy diferente de la realidad que vivíamos. Hubo quien mudó su empleo a casa o lo perdió; quien se divorció, cambió de domicilio o perdió a algún ser querido.

El confinamiento al que nos vimos obligados con la llegada del covid-19 ayuda a prevenir el contagio del virus, sin embargo, afecta directamente la salud emocional de las personas.

Las amas de casa han sido uno de los sectores más vulnerables, pues además de los quehaceres diarios, el cuidado de los hijos y la comida, ahora dedican varias horas diarias a la educación escolar de sus hijos y al home officee, si es el caso.

Asimismo, menciona a la meditación como un tratamiento efectivo, puesto que estimula los dos hemisferios del cerebro. Incluso la ubica por encima de cualquier otro medicamento clínico porque no tiene funciones adversas.

De este modo, recomienda estar muy atento a los mensajes que manda nuestro cuerpo, los cuales pueden reflejarse a través de conductas y hábitos como la irritabilidad y las adicciones.

No obstante, si el problema es severo, es recomendable acudir con un profesional de la salud o del cuidado psicológico.