¿Estás cansado? Perteneces a la Generación Agotada

Un estudio realizado por el Colorado Departament of Instuctions reveló que, si estás cansado todo el tiempo y solo quieres descansar los fines de semana, formas parte de la “Generación Agotada”.

En el trabajo es donde experimentas la sensación de cansancio con mayor frecuencia, sin importar tu profesión o rutina laboral ya que el cansancio mental, puede hacerte sentir agotado.

Algunos especialistas aseguran que el estrés es más agotador que correr un maratón ya que provocan que las hormonas segregadas actúen a nivel físico y puedan enfermarte.

Esto se debe a conductas adoptadas y aprendidas que solo pueden romperse con una actitud proactiva.

*Si eres parte de la generación agotada, puedes romper este círculo con estos consejos:

-Levántate más temprano

-Haz ejercicio, en la mañana para darte energía y en la noche, para descansar mejor

-Desayuna fruta, ya que la glucosa te ayuda a tener mejor rendimiento

-Busca actividades que te gusten

-No pospongas tus deberes

Algo que caracteriza a esta generación, es que deja las cosas para después.

Foto Agencia Enfoque