Añade hábitos positivos en vez de hacer propósitos para Año Nuevo

Mayra Guarneros

El inicio de un nuevo año es la ocasión perfecta para proponernos un nuevo comienzo, sin embargo muchas personas que en los últimos días de año se hacen propósitos para el año que comienza, llegan al fin de la jornada con apenas unos cumplidos, por ello es mejor añadir hábitos positivos en vez de “buenos propósitos”.

“Este año voy a dejar de fumar”, “Voy a bajar de peso”, “Voy a dejar de consumir comida chatarra”, son algunas de las resoluciones más frecuentes al inicio del año, pero al paso de los meses te vas dando cuenta de que no los has cumplido por el simple hecho de que te planteaste sólo una meta pero no la forma en la que ibas a cumplirla.

En vez de plantearnos oraciones que únicamente incluyan el fin, es mejor tener en mente la inclusión de mejores hábitos para lograr lo que nos proponemos, por ejemplo, en vez de decir “voy a dejar de fumar” podrías decir “voy a dejar de comprar cajetillas” y teniendo eso en mente disminuir el consumo de cigarrillos será menos difícil y la meta, mucho más sencilla de cumplir.

Según los expertos, ponernos metas que incluyen la privación de algo que hacemos habitualmente significa una barrera, haciendo ligeramente complicado cumplirla porque implica un sacrificio y no una serie de hábitos que nos acerquen a lo que deseamos. Además, incluir buenos hábitos en nuestra rutina diaria nos garantiza que nos llevarán a cumplir distintas metas y no una sola. Es decir, que si nuestra meta es dejar de fumar y nos planteamos invertir menos dinero en el consumo de cigarros, es probable que con ese buen hábito dejemos de fumar a la vez que ahorramos dinero, y así matar dos pájaros de un tiro.

Aquí te proponemos una serie de hábitos saludables que puedes incluir y con los cuales será más sencillo cumplir tus resoluciones de Año Nuevo:

Dejar de comer comida chatarra - Comer más vegetales

Perder peso - Ir al gimnasio o salir a caminar 3 veces por semana

Dejar de salir tanto – Dedicarte un día a la semana a ti mismo

Dejar de tomar refresco - Tomar más agua

Dejar de leer Twitter en la cama - Leer algunas páginas de un libro antes de ir a dormir

Teniendo en mente la adición de mejores hábitos, poco a poco te irás dando cuenta de que es más sencillo conseguir los fines que te propones sin considerar únicamente lo que quieres lograr. Recuerda que los grandes cambios implican una serie de acciones que te acerquen a ellos y que si de verdad lo quieres lograr tendrás que invertir tiempo y dedicación.