La población del mundo está en rápido proceso de envejecimiento y por lo tanto son las enfermedades derivadas de las caídas frecuentes. De hecho, del total de fracturas de la cabeza y sangrado en el cerebro en un 80% se deben a personas que se cayeron, lo que se incrementa en personas mayores de 75 años o mayores, por lo que se ha podido determinar que hasta un 70% de las muertes en adultos mayores son consecuencia de caídas, y la tasa de muertes han tenido un 30% de incremento en la década que va del 2007 al 2016, las que en su mayoría se deben a caídas y sus consecuencias.
Lo anterior se debe a que los adultos mayores tienen problemas de control del balanceo durante la locomoción, pérdida de la fuerza en sus músculos, efectos indeseables de los fármacos asociados a diversas enfermedades como la hipertensión arterial, el Alzheimer o el Parkinson.
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Otro problema es la disminución de la densidad ósea u osteoporosis, y el consecuente riesgo de fracturas, siendo más frecuente en mujeres que en los hombres. Por último, las diferentes vías del cerebro funcionan a una velocidad menor conforme se envejece lo que hace que se reaccione más lentamente y que los reflejos también lo sean.
Es por esto que la Sociedad de Fisioterapia recomienda que desde los cincuenta años y más se deben realizar ejercicios que incrementen la fuerza muscular con pesas, que mejoren su balanceo y la flexibilidad muscular. Adicionalmente, se deben evitar las alfombras que aumentan la resistencia al dar el paso, se deben poner luces que se activan con el movimiento particularmente en la ruta al baño, barras para sostenerte en la regadera, y evitar los muebles que bloqueen principales caminos en la casa.
En el caso de los adultos mayores que toman de manera regular anticoagulantes considerar este como un factor puede complicar un golpe o fractura. Así que si usted tiene a un adulto mayor en la familia o entre sus amigos por favor hágale saber de las medidas que deberá tener en casa para evitar las caídas y sus consecuencias.