¡Aguas con el calor! Protégete de la ola de calor de mayo así

El día de hoy se reportó el comienzo de una segunda ola de calor en México. De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), este mes se esperan temperaturas de 35 a 40 grados en Puebla; aquí te compartimos cómo puedes hacer frente a esta situación la cual puede representar un riesgo para la salud si no se siguen las medidas adecuadas de prevención.

Antes es importante priorizar el bienestar de las personas más vulnerables que son los adultos mayores, los niños, personas con sobrepeso y los pacientes con enfermedades crónicas, por lo que las autoridades recomiendan a la población tomar las siguientes medidas preventivas. Recuerda también proteger a tus mascotas.

¿Qué es un golpe de calor?

Para empezar un golpe de calor se define como un trastorno ocasionado por el aumento de la temperatura corporal por encima de los 40 grados Celsius. En algunos casos las consecuencias de exponerse a altas temperaturas requirieren de atención médica inmediata, pues esto podría desencadenar desde un dolor de cabeza hasta un ataque cardiaco e incluso un derrame cerebral.

Síntomas del golpe de calor

Para identificar si alguien padece un golpe de calor estos son algunos de los síntomas que podrían dar señal:

• fiebre superior a los 40 grados Celsius
• dolor de cabeza
• piel seca, roja y caliente
• ausencia de sudor
• sed intensa
• respiración
• pulso acelerados
• sensación de falta de aire
• taquicardia
• mareos
• confusión
• náuseas
• vómitos
• convulsiones
• incluso pérdida de conocimiento

Medidas de prevención

Con el propósito de salvaguardar la población, la Secretaría de Salud compartió las siguientes medidas de prevención:

• No exponerse demasiado tiempo al sol y evitar realizar ejercicio o actividades físicas intensas al aire libre entre las 11:00 y las 15:00 horas, que son los momentos más intensos de calor. En lo posible debe evitarse que las personas mayores, niños y población vulnerable permanezcan salgan de casa durante este periodo.
• Nunca realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo en compañía en caso de requerir u ofrecer ayuda.
• Se recomienda beber al menos dos litros de agua y suficientes líquidos, así como consumir comida ligera y fresca, especialmente frutas y vegetales crudos.
• Vestir ropa ligera, holgada, con colores claros y de algodón o tejidos naturales que permitan la transpiración y retengan la humedad en el cuerpo.
• Ventilar las zonas de trabajo y no permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
• Se sugiere evitar el consumo excesivo de refrescos y bebidas alcohólicas, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
• Ante un caso de golpe de calor, será crucial actuar rápidamente y llevar al paciente a un sitio fresco y con sombra mientras se hace el llamado a los servicios médicos.

Mientras la ayuda acude se deberá ofrecer agua y elevar los pies del paciente además de quitarle la ropa para intentar disminuir la temperatura corporal. En caso de ser necesario, pueden colocarse trapos húmedos o hielo. (AD)