Dormir sólo seis horas causa los mismos daños que no dormir dos días

Un estudio elaborado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensylvania (Estados Unidos) reveló que dormir seis horas al día tiene las mismas consecuencias que no dormir dos días seguidos.

La recomendación es dormir al menos ocho horas al día de corrido para poder rendir al día siguiente.

Las consecuencias de no descansar lo suficiente son: agotamiento, mal humor pero sobre todo déficits en el rendimiento.

El estudio publicado por Sleep muestra que los déficits cognitivos y de rendimiento en aquellos que duermen seis horas son muy similares a los de personas que no pegan ojo durante dos días seguidos.

Las pruebas fueron realizadas a 48 participantes, quienes fueron divididos en cuatro grupos de sueño, para después monitorear su comportamiento físico y psicológico.

Un grupo durmió las recomendadas ocho horas durante dos semanas, un segundo grupo descansó seis horas también durante dos semanas; al tercero le asignaron tan solo cuatro horas de sueño en dos semanas y a un último grupo se les privó de dormir durante dos días seguidos.

Quienes rindieron con más normalidad fueron quienes descansaron ocho horas.

Los resultados arrojaron que al décimo día de trabajo la cosa cambió y el resultado evidenció que los que habían descansado seis horas rendían igual de mal que los que no pegaron ojo durante dos días y su “comportamiento cognitivo fue igual de pobre”.

Para los investigadores quedó demostrado que prácticamente no había diferencias entre el segundo y el cuarto grupo y concluyeron que dormir seis horas o menos tiene secuelas muy similares a las de aquellas que no habían dormido durante dos días seguidos.

Con información de La Vanguardia

Foto Agencia Enfoque

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